Coaching personnalisé
06/05/2019
COACHING
Tarifs des Séances de Coaching Sportif.
Coaching individuel à l'unité
Suivi personnalisé, séance adaptée, à domicile.
30 €
Coaching individuel 10 séances
Suivi personnalisé, séance adaptée, à domicile
250 €
Séances en groupe en extérieur 10 séances
Séances en extérieur : Circuit training, YOGA.
50 €
Séances circuit-training et YOGA en visio.
Séances de circuit-training au poids de corps et petit matériel et de YOGA en visio conférences ZOOM.
Gardez la forme et le moral.
Séance YOGA Mercredi 1er Avril
.
Séance de Lundi 30 Mars
Séance de renforcement musculaire avec petit matériel.
séance :
échauffement
circuit : 20 minutes
- 5 tirages menton
- 5 swings
- 5 squats
étirements
Séance de Samedi 28 Mars
Séance de renforcement musculaire corps complet.
10 épaulés jetés à droite
10 épaulés jetés à gauche
10 burpees
le plus de circuits possibles en 20 minutes
Séance du Jeudi 26 Mars 2020
Séance de renforcement musculaire
Réalisez ce circuit de 3 exercices:
- 5 pompes
- 10 squats
- 20 crunchs
Pendant 20 minutes, réalisez ce circuit le plus de fois possibles.
BON COURAGE TOUT LE MONDE
Séance du Mercredi 25 Mars
séance à dominante cardiovasculaire avec une pointe de renforcement musculaire.
Séance YOGA Mardi 24 Mars
séance de Yoga à réaliser plusieurs fois selon votre envie.
Séance Corps Complet du Lundi 23 Mars
Aujourd'hui une séance corps complet avec matériel maison. Bonne Séance à Tous.
Présentation et échauffement
matériel nécessaire :
- tapis de sol ou serviette, plaid.
- manche à balai
- haltères, kettle, bouteille d'eau, ...
- application Tabata, Interval Training
lien Youtube
Séance Cuisses Du Dimanche 22 Mars
Aujourd'hui une séance spéciale Cuisses-Fessiers de mise en route. Bonne Séance à Tous.
échauffement : mobilisation articulaire
- séance type 5 à 10 minutes (voir ci-contre)
séance : réaliser 5 fois ce circuit.
- 20 squats larges
- 20 squats serrés
- 20 fentes pied droit devant
- 20 fentes pied gauche devant
- 1 minute de talons-fesses pour récupérer
étirements et retour au calme
Coaching Sportif Personnalisé
Atteignez vos objectifs avec des séances de coaching personnalisées, en individuel ou en groupe.
- perte de poids
- tonification
- préparation à des concours
- gain de masse musculaire
- souplesse
- yoga
- cross-training
FORMULE SPECIALE CONFIANCE EN SOI
Retrouvez toute la CONFIANCE en VOUS et vos CAPACITÉS avec notre méthode alliant le Coaching Sportif et l'Hypnose.
Des ateliers ludiques, sportifs, adaptés pour atteindre vos objectifs.
En groupe ou en individuel.
En TEAM-BUILDING pour les entreprises, ou les collectivités.
SEANCES D'ANIMATIONS SPORTIVES A NEUVY AU HOUME (61210)
Nouveau à Neuvy au Houlme.
Deux créneaux d'activités physiques tous les lundis.
18h00
séance de renforcement musculaire sous forme de circuits training: renforcement musculaire corps complet, amélioration des qualités cardiorespiratoires.
19h15
séance de renforcement musculaire sous forme de circuits training: renforcement musculaire corps complet, amélioration des qualités cardiorespiratoires.
Suivie d'une séance de YOGA : renforcement musculaire, souplesse, équilibre, relaxation.